jak wage

Dokladnie taki sport ze zawsze sie ktos pojawi, najlepszym przykladem Rumble. Poza tym JJ na konferencji po walce kilkakrotnie mowil ze do HW sie nie wybiera, a jak teraz zbijal wage do LHW to mial problem ze za szybko leciala i musial dojadac.

Słowaczka Daniela Hantuchova zrobiła wrażenie swoją urodą w tenisowym świecie. "Ona wygląda tak dobrze jak Anna Kurnikowa" - pisał jeden z angielskich dzienników podczas ubiegłorocznego Wimbledonu. Kilka miesięcy po tym turnieju Hantuchova nie prezentuje się już tak okazale. Nie jest już tak smukła jak modelka, lecz bardzo odchudzona, [...]

[...] Zapomniałem, że mówimy o trójcy świętej (kurczak, ryż, oliwa), czyli diecie "witajcie problemy kardiowaskuralne". Masło- zdrowe. Masło orzechowe- niezdrowe. Możesz mi podać jakieś źródło, które twierdzi inaczej? Co do suplementacji: 5 g bcaa to dawka zdecydowanie za mała jak na Twoją wagę. Ile g epa i dha mają te kapsułki? Nie za mało tego zma? [...]

[...] i trzeba wpłacać na konto czy jest opcja płacenia przy odbiorze?? z góry THX za odpowiedź odp: zapłacisz według cennika poczty polskiej czyli za taką wagę wyjdzie jak dobrze pamiętam 9zł.Wysyłamy tylko piorytetem narazie podstawową opcją jest wysyłka za pobraniem, jednak istnieje także możliwość przelewu na konto. pozdrawiam:)

[...] nie powinno się jeść zwłaszcza surowych podejrzewam że chyba jesteś w gorszej sytuacji co ja z rana mogę jeść normalnie i nawet do syta staram się bynajmniej jeść zdrowo ale jak mówiłem nie jest to dieta dopięta na ostatni guzik mam rodzine a w tym kraju dają tyle zarobić że się płakać chce i wiadomo jak jest.Pytasz czy mam diete na mase otóż nie [...]

Niezła siła jak na ten wiek i wage? Powodzenia bd wpadał rośnij ! ps po co przy wyciskaniu nakladasz pas?( nie żebym negował zakładanie pasa ale czy to cos daje w Twoim przypadku?)

Gosciu a co to za trening jest ??!! Skad Ty toi wzioles ??? Zastanow sie porzadnie nad swpim planem to barzo wazne !!! I prszykladaj wiesza wage do tego co i jak trenujesz !!! niedobrze niedobrze !!!!!!!! Pozdro powodzenia !!!!!!

Podobnych nicków? a skąd ja mam wiedzieć kto ma podobny nick? zresztą co to za rożnica(nie jest taki sam jak ma ktoś inny). Spróbuje jeść więcej. Kiedyś bralem mono kreatyne ale nie bylo zbytnich efektow (tylko okolo 1,5 kilo wiecej wagi) czy to kwestia tego że za krótko ćwiczylem? teraz chyba kupie znowu i moze akurat będzie efekt, a do tego moze [...]

2150 kcal? rozumiem ze ktos moze miec siedzacy tryb zycia ale to jest xD jak to liczyles? zobacz co wyrzuci kalkulator zywieniowy sprawdzaj wage co dwa tygodnie i jak sie nie rusza to dokladaj 250 kcal i znowu czekaj dwa tygodnie masz jakies warzywa w tej diecie? do kazdego posilku powinny byc warzywa (gorzej owoce) polecam marchewke, szpinak, [...]

[...] Do tej pory zgubiłem 8% bf (9,8 kg tłuszczu) i 14 cm w pasie, a zyskałem prawie 3 kg mięśnia (ale to pewnie dlatego, że kiedyś byłem sporym bykiem i teraz mięśnie "przypominają sobie" jak to było). Ciągnę ją dalej, bo nie zwykłem naprawiać tego, co się nie zepsuło. Ale jeżeli trafię na jakąś barierę, to popróbuję CKD albo SKD.

[...] za tydzień w poniedziałek, na razie sobie podszykuje osprzęty (wagę, pojemniki) i niektóre suche produkty. Od lutego będę miał staż trenerski w klubie piłkarskim więc dokładniej będę wiedział jak mi się grafik tygodnia ułoży i w których godzinach wcisnę posiłki :D Jasne, za miesiąc pochwalę się "efektami" czy to dobrymi czy też nie koniecznie :)

No dobrze z kalkulatora wyszło mi coś takiego: Kalorie 3198.75 Węglowodany 55% 1759.31kcal = 439.83gram Białko 15%% 479.81kcal = 119.95gram Tluszcz 30% 959.63kcal = 106.63gram Są to jednak liczby które pokazują jak mam utrzymać wagę. Co mam zrobić zeby przybrać te 3-4kg? I dalej nie otrzymałem odpowiedzi co kiedy nalezy jesc.

[...] sobie etykiete produktu np. twaróg chudy na 100g produktu ma: 17g białka, ze 3g węgli i 0 tłuszczu. Jak dasz 100g twarogu to odejmujesz te wartości od dziennej podaży, jak dasz 200g twarogu to odejmuesz te wartości pomnożone x 2 itd. Masz mnóstwo kalkulatorów, aplikacji itp gdzie wystarczy ze zeskanujesz dany produkt (kod kreskowy) podasz [...]

dasiu2 widzisz moge jesc i 10 razy dziennie tylko po co? waga leci jak masz ujemny bilans, pozatym mam obowiazki w zyciu i prace na 3 zmiany wiec roznie to bywa z czasem i nie moge stosowac do konca zycia takiego tiptop menu, to po prostu jest nierealne. Mozna to stosowac przez jakis czas jak zacisniesz pasa, zeby zejsc do optymalnej wagi, a potem [...]

[...] tego ze jadlam znacznie mniej niz teraz). Wiec cos w tym jednak jest. Oczywiscie nie znam chlopa ktory by nie jadl po 18- ale chlopy i baby troche sie roznia. Ja oczywiscie zadna specjalistka nie jestem- uswiadom mnie dlaczego powinnam jest po 18? I moze poradz jak mam zrzucic biust :D . Zmieniony przez - malina_21 w dniu 2009-02-21 10:26:04

[...] a mianowicie chodzi mi o warzywa, sałatki. Przypuszczam, że dobrym rozwiązaniem nie jest spożywanie sałatek warzywnych, greckich czy czerwonej kapusty z słoików zalanych jakims roztworem octowym ? Jak to sie ma do kapusty kiszonej domowej roboty i niby świeżych sałatek, które można kupić w większości sklepów na wagę do pojemnika ? Robiłem juz [...]

po pierwsze źle obliczyłeś zapotrzebowanie bo jak wpisałem twoją wagę wiek itd to przy braku ruch wyszło coś koło 2700 więc skorzystaj z tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html daj ankietę jeszcze I POSIŁEK 9:00o której wstajesz ?? 2 kromki chleba z ciemnej mąki (bez masła) + 2x jajko na twardo / szynka / ser [...]

Przesadzacie z tymi wałkami,a ta omka z paskami jest ok.i działa jak nalezy. Drobne roznice w produktach aptecznych bywaja,jasniejszy czy ciemniejszy druk,lekko inny odcien opakowania tez nie ma znaczenia-zdarza sie szczegolnie w apteczniakach pochodzenia polskiego,wschodniego czy jak juz ktos wspomnial od smoluchow(turcja,egipt)tak bywa.Niestety [...]

Ahaa tak to dziala juz wysylam jak to wszystko u mnie wyglada. a co do tych wahan to jak mam sprawdzic wage ? tydzien temu wazylem sie rano po kibelku wazylem 61.8 dzis minal tydzien czasu takze wazylem sie rano po kibelku i waze 60.9 ... i niewiem co mam teraz robic czy mam jesc jeszcze wiecej czy mam jesc mniej zeby nie chodzic tyle na kibel czy [...]

Ciołu (bo już inaczej nie można) te 114 pisała jako "np: 114". Przeważnie ważył 105-116 kg na zawodach na których mu zależało. (np: Mr.O 2002 - 111 kg). W dwóch wywiadach mówił iż zrzucił 16 kg na Mr. O. a nie że przybierał. Zresztą byłby chyba jedynym pro który przybiera wagę na zawody!!! Czyli na zawodach miał np: 111 kg mięśni, a poza [...]